RECIPES | Fitness hurmi kaki pohár s karamelem (vhodné pro vegetariány a bez lepku)

6:59:00 Nela Procházková 14 Comments

Jupíí! Opět se v našich regálech supermarketů objevilo moje velmi oblíbené ovoce hurmi kaki neboli kaki, kaki churma či  hurma, každý tomu říká jinak. Já tento druh ovoce naprosto miluji, i když jsem ho objevila teprve minulý rok. 

Plod kaki obsahuje kolem 66% vody, sacharidy, kyseliny, bílkoviny, vitamín C, vápník, draslík, hořčík, železo, fosfor a mangan.
Jeho chuť je podobná broskvi, melounu a vanilky dohromady. 
Kaki posiluje imunitu, metabolismus, pomáhá při nervozitě, stresu, pomáhá zpevňovat kosti a snižuje cholesterol v krvi. 
Ovesné vločky vám asi nemusím nijak představovat, ale ty nejdůležitější informace vám přeci jen připomenu. 
Obsahují sacharidy, bílkoviny, nenasycené mastné kyseliny, slizové látky, vitamín B1, B6, železo, vápník, lecitin a fosfor. 
Skořice je naprosto geniální a proto jí mám ve svém jídelníčku denně! Podporuje funkci mozku, hlídá hladinu cukru, podporuje trávení, zrychluje metabolismus, snižuje tlak, ničí bakterie, mírní kašel, bolesti při menstruaci a podporuje chuť k jídlu. O tajemství chia semínek si můžete přečíst TADY!
Tableta s příchutí karamelu je skvělé ochucovadlo, které se dá využít do různých pokrmů. Je velice vhodná pro diabetiky, jelikož je bez cukru. Chuť karamelu je jako by jste jedli karamelky! 
Složení: plnidla (mikrokrystalická celulóza, laktóza, škrob), barviva (riboflavin - vitamin B2, karamelový prášek), aroma karamel, sukralosa a stearan hořečnatý.

INFORMACE:
  • kaki (můžete oloupat, ale já ho jím i se slupkou)
  • bílý jogurt
  • ovesné vločky (pokud chcete bezlepku, tak volte bezlepkové)
  • chia semínka (k zakoupení TADY)
  • skořice
  • strouhaný kokos
  • 1/2 tablety s příchutí karamelu (k zakoupení TADY)
  • jemné arašídové máslo (k zakoupení TADY)
POSTUP:
1. Do nějaké skleničky si dáme ovesné vločky.
2. V malé misce smícháme bílý jogurt, skořici, 1/2 tablety s příchutí karamelu, chia semínka a strouhaný kokos.
3. Do sklenice dáme pár lžiček směsi z jogurtu, pár kostiček nakrájeného kaki.
4. Teď na kaki dáme opět vločky, jogurt, kaki a tahle to opakuje dokud nenaplním celou skleničku.
5. Naposledy přidáme kaki a pokapeme ho jemným arašídovým máslem.

Hurmi kaki pohár je skvělý na snídani, svačinu a lze si ho vzít i na cesty :-)