RECIPES | Fitness tapioca pudink se zdravým shakem!


Klasický pudink, který dělá babička mám moc ráda, ale bohužel to není potravina, kterou bych mohla běžně zařadit do mého zdravého jídelníčku! Takže klasický pudink si s chutí dopřávám pouze cca 2x do roka, mňam..
Nedávno jsem na blog přidala recept na zdravý pudink z chia semínek (TADY). Před několika týdny jsem objevila tapioca perly a už mají své místo v mé skřínce se zdravými potravinami.
Nejvíce mě z nich lákalo ochutnat pudink, takže jsem ho musela hned vyzkoušet.
Co jsou to Tapioca perle?
Mnoho lidí je zná z velmi i mnou oblíbeného nápoje Bubble tea, který perle obsahuje. Jedná se bezlepkovou potravinu, která má v průměru na jednu perličku 1-8mm. Hodí se na zvláčnění do těsta, k zahuštění omáček, polévek do kaší, nápojů, zavářek či do právě zmiňovaného pudinku! Obsahují vápník, fosfor, draslík, hořčík, železo, kyselinu listovou a vitamín B.

Aby ale pudink měl tu správnou chuť, tak jsem do něj přimíchala druhou hlavní ingredienci = ZDRAVÝ SHAKE!

CO JE TO ZDRAVÝ SHAKE?
Zdravý shake je prášek s vanilkovou příchutí v bio kvalitě. 
Skvělý jako nápoj nebo ingredience do nějakého zdravého a dobrého pokrmu. Shake je nízkokalorický, bez škodlivých látek a aspartamu. Pomáhá odvádět tuky, škodliviny, správné funkci krevních cév, tvorby červených krvinek, správné funkci metabolismu a posiluje imunitu. 
Obsahuje colostrum, inulin, syrovátka, niacin, kyselinu pantotenovou, kyselinu listovou, biotin, vitamín C, E, B6, B2, B1, D, B12, organicky vázaný jód, sušené mléko, sucralózu, xanthan, maltodextrin a aroma. 

Cena 50 porcí/500g je 795 Kč nebo 1 porce je za 15,90 Kč! 

Více o ZDRAVÉM SHAKU TADY!

INGREDIENCE (na jednu malou misku pudinku): 

  • 2 PL tapioca perle
  • 1 a 1/2 CL zdravého shaku
  • voda
  • mléko
  • strouhaný kokos
  • skořice
  • ovoce na ozdobení (já měla rybíz)
POSTUP:
1. Tapioca perly si dáme do misky a zalijeme vodou, rychle nasáknou, takže vodu přidáme a necháme více jak 3 hodiny odležet. 
2. Po odležení si tapioca perly dáme do hrnce s mlékem, skořicí a zdravým shakem.
3. Vaříme dokud nejsou tapioca perly průhledné a nezačne se dělat pudink. 
4. Hotový pudink dáme do misky ozdobíme kokosem a ovocem :)

Zdravý shake je opravdu chutný, krásně voní po vanilce. 
Jeho chuť je jemná, nasládlá, ale příjemně! 
HODNOCENÍ: 10/10 

MÁTE RÁDI TAPIOCA PERLY?
ZNÁTE ZDRAVÍ SHAKE?

43 komentářů:

  1. Waaaaaau :) milujem Tapiocy a toto vyzerá super :) ak sa môžem spýtať, kde si ich kúpila?

    Www.co-je-dobre-to-musim-mat.blogspot.sk

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji! Tapioca seženeš snad v každém obchodě se zdravou výživou :))

      Vymazat
  2. Tapioca znám jen z Bubble Tea, ale nevěděla jsem, že se to dá takhle přidávat i do jídla :) Díky za tip :)

    Ili Libertad

    OdpovědětVymazat
  3. Kaše nemám moc v oblibě, ale tohle vypadá super :) www.kristynablog.com

    OdpovědětVymazat
  4. Vypadá to skvěle! Mňam :)
    http://www.meetmylovelyworld.com

    OdpovědětVymazat
  5. Vypadá to dobře a určitě i chutná :) snad někdy zkusím :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, ano chutná skvěle a bez výčitek :-)
      Určitě někdy zkus!

      Vymazat
  6. Vypadá to moc pěkně a Tapioca slyším poprvé :) Dobrá inspirace, zase jsem o něco chytřejší :)) Skills of Art

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, určitě Tapioca perle vyzkoušej :-)

      Vymazat
  7. Ty jo tapioca jsem doma ještě neměla, ale vypadá to fakt super, díky za tip! :)
    The Colorful Blog

    OdpovědětVymazat
  8. Mňam vypadá to dobře.. :-)

    http://wormake.blogspot.cz/2015/10/nakupy-novinky-srpen-zari.html

    OdpovědětVymazat
  9. To vůbec neznám :D Jakto že jíš tak moc zdravě? Já tedy také jím převážně zdravě, ale neodříkám si nic, na co dostanu chuť. I když puding mám tak 6x do roka, protože mě nebaví ho vařit :D (Nemám hrnec na mléko). Ale určitě jdu hned mrknout na puding z Chia, ty doma mám.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jím zdravě a do toho i cvičim a běhám, prostě jsem změnila postoj k životu a díky tomu jsem za víc jak půl roku zhubla přes 12kg.. Teď pouze rýsuji a zpevňuji :))

      Vymazat
  10. Mňam, Tapiocu miluji v kokosovem mléce s medem, ale tohle bych mohla taky někdy prubnout. :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To vyzkouším, děkuji za tip!
      Tapioca pudink určitě zkus :))

      Vymazat
  11. Páni, tak to by mě nenapadlo dělat z tapiocy i pudink. Určitě to vyzkouším. :)

    OdpovědětVymazat
  12. mňam, toto musím vyskúšať. Vypadá to úžasne. :)
    SweetSunshine

    OdpovědětVymazat
  13. Recept vypadá moc dobře, možná zkusím:)
    Uhh, musí tam být ta tapioka ?:D měla jsem jí jednou v Bubble tea, a přišlo mi to jako kdybych jedla bláto:D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji! Když odděláš z ingrediencí tapioca perle, tak z toho ostatního opravdu pudink nezdeláš.. Tapioca perle jsou hlavní ingredienci, proto se to jmenuje Tapioca pudink :-)

      Vymazat
  14. Vyzerá to veľmi pekne. Teraz si mu urobila chúťky! Možno to skúsim až budem mať čas, uvidíme. :)
    Charlotte z blogu http://faylotte.blogspot.sk

    OdpovědětVymazat
  15. Milujem tapiocu :) mixujem ju vždy aj so želé a praskajúcimi gulôčkami až povrch v matcha milk bubbleology :) závislý človek :P
    :))))) www.beckystylee.blogspot.sk

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Bubble tea jsem dlouho neměla.. Nejraději mám vždy milk, ty "vody" moc nemusím :-)

      Vymazat
  16. Popravdě zírám, protože jsem netušila, že z těch malých srand co plavou v bubble tea se dělá i něco jiného než zmiňované malé srandy. Teď si mi nasadila brouka do hlavy, ale popravdě si nedokážu představit jak to asi chutná a nejspíš to budu muset vyzkoušet.

    http://debielova.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  17. super článek, všechno pěkně vysvětlené :) na ten zdravý shake určitě mrknu :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji.. Shake doporučuj, je to mňamka :-)

      Vymazat
  18. wau, toto je pre mňa úplne novinky a vyzerá to veľmi lákavo. Už ani nestíham sledovať, čo všetko nové sa na "zdravom" trhu objaví:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji.. Ano máš pravdu, je toho mnoho :-D

      Vymazat

Moc ti děkuji za komentář a těším se na tvojí další návštěvu!